• Um guia prático para quem quer começar a se exercitar

    Um guia prático para quem quer começar a se exercitar
    Além de toda a comunidade que trabalha para compreender e impulsionar o cuidado com a saúde e bem-estar, recentemente, neurocientistas têm apontado através de pesquisas as diferenças que um corpo em movimento possui, bem como as vantagens que o fortalecem. Enquanto a ciência se desdobra para encorajar o bom desempenho corporal, temos uma inimiga que tenta nos paralisar: a desculpa.
  • Você sabe o que é Brain Fog?

    Você sabe o que é Brain Fog?
    Sabe aquela sensação de bloqueio, aquele famoso ‘’branco’’? Se isso está acontecendo com frequência e vindo acompanhado de um esquecimento contínuo de memórias e demandas diárias, pode ser que você esteja experimentando o que os pesquisadores estão chamando de ‘’Brain Fog’’.
  • Quando fazer exercícios de respiração?

    Quando fazer exercícios de respiração?
    A respiração é um processo vital e necessário para o bom funcionamento do organismo humano, através dela temos a reposição de energia ativada, nosso sistema fica preparado para lidar com as atividades que estamos envolvidos e ficamos mais resistentes às doenças respiratórias. 
  • Como o exercício físico auxilia no bem estar emocional

    Como o exercício físico auxilia no bem estar emocional
    Cientistas e médicos concluem que o resultado da prática de exercícios físicos não se limitam somente a uma boa performance corporal e de boa resistência, mas ultrapassam os limites musculares e tem respaldo direto no sistema nervoso provocando novas sensações neurais, fazendo até mesmo os níveis de humor aumentarem.
  • Por que respirar pelo nariz é mais eficiente do que pela boca?

    Por que respirar pelo nariz é mais eficiente do que pela boca?
     A respiração pelas narinas é de extrema importância para que o oxigênio seja realmente aproveitado pelo seu corpo, ao inalar pela boca você pode prejudicar sua saúde manifestando dores físicas, te impedindo de render até mesmo em atividades básicas.
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