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A prática de exercícios físicos é a parte mais lembrada quando se pensa em hipertrofia muscular. Porém, até a sequência mais intensa de exercícios pode ser ineficiente se não houver a ingestão dos nutrientes adequados para que o organismo aumente a produção de fibras musculares.

Confira aqui algumas técnicas de respiração para elevar seu rendimento ao nível máximo enquanto corre. Bora? 🏃🏽💨

Na última década cientistas e pesquisadores descobriram como o corpo humano reage à musica em treinos e exercícios, mas, qual seria exatamente os efeitos das diferentes frequências e melodias no nosso cérebro?

O crossfit vem ganhando adeptos principalmente por ser um treino que consegue mudar a composição corporal rapidamente. Com um mês, você já vê significativas mudanças em seu corpo. Mas um dos maiores benefícios dele é ter uma duração curta, desmistificando o pensamento comum de que, quanto mais tempo, melhor. É possível treinar com mais eficiência em um menor tempo e colher ótimos resultados. Atualmente,...

Ter a agenda apertada não é motivo para abandonar os treinos. Saiba como otimizar seu tempo e treinar da melhor forma possível quando o tempo é limitado.