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A prática de exercícios físicos é a parte mais lembrada quando se pensa em hipertrofia muscular. Porém, até a sequência mais intensa de exercícios pode ser ineficiente se não houver a ingestão dos nutrientes adequados para que o organismo aumente a produção de fibras musculares.

Quando falamos em exercício físico, é comum a gente dividir em etapas e tipos de treino, por isso, sempre sobra espaço pra dúvida: “O que vem primeiro?”

Na última década cientistas e pesquisadores descobriram como o corpo humano reage à musica em treinos e exercícios, mas, qual seria exatamente os efeitos das diferentes frequências e melodias no nosso cérebro?

Perder peso é o objetivo de muitas pessoas. No entanto, poucas delas sabem o que fazer para alcançar resultados satisfatórios. É comum pensar, por exemplo, que serão necessárias várias horas intensas de treinos para emagrecer ou longas corridas. E então o desânimo e a falta de tempo aparecem como empecilhos para dar continuidade aos planos. Identificou-se com essa situação? Pois saiba que é possível,...

Como a máscara reduz a oferta de oxigênio para o organismo durante o treino, o ideal é fazer exercícios leves para não sentir tanto desconforto