• Covid-19 mobiliza o Dia Mundial de Saúde em 2021

    Covid-19 mobiliza o Dia Mundial de Saúde em 2021
    A campanha mundial é para construir um mundo mais justo e saudável, onde todos tenham os mesmos direitos de uma saúde digna e justa
  • Emagreça dormindo: conheça 7 benefícios do sono para a perda de peso

    Emagreça dormindo: conheça 7 benefícios do sono para a perda de peso
    Além de regular o hormônio da fome, dormir bem diminui os níveis de cortisol, que aumenta o apetite e dificulta a queima de gordura
  • Corrida reduz efeitos de envelhecer e amplia tempo de vida

    Corrida reduz efeitos de envelhecer e amplia tempo de vida
    É possível retardar o envelhecimento graças à prática da corrida. Ao menos, foi isso que apontou um estudo feito pela Universidade de Stanford, nos EUA. Nele, praticantes regulares dessa modalidade foram acompanhados por mais de 20 anos e comprovaram essa tese. Os pesquisadores acompanharam 500 atletas, todos acima de 50 anos de idade. Os mais idosos apresentaram menos complicações de saúde, uma expectativa de...
  • Ouvir música para dormir é uma combinação positiva?

    Ouvir música para dormir é uma combinação positiva?
    É fato que o sono proporciona equilíbrio metabólico e conservação de energia. Para tanto, necessitamos respeitar nosso ritmo biológico, dormir e acordar no mesmo horário e perfazer as fases adequadas de sono, principalmente fases profundas como sono REM e sono de ondas lentas, também conhecido como N3. Neste último é quando ocorre maior estabilidade cardiovascular e regularidade respiratória. A intrusão de ritmo rápido no...
  • ABS lança pesquisa sobre o sono dos brasileiros na pandemia

    ABS lança pesquisa sobre o sono dos brasileiros na pandemia
    A Associação Brasileira do Sono lançou a pesquisa virtual “Como a Covid-19 está impactando seu sono?” A pesquisa está sendo conduzida por pesquisadores da Associação Brasileira do Sono (ABS); Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e USP. Para participar, basta acessar esse link e responder a pesquisa. Casos de insônia aumentam na pandemia Antes da pandemia, os índices das pessoas com insônia atingiam...
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