• Corrida reduz efeitos de envelhecer e amplia tempo de vida

    Corrida reduz efeitos de envelhecer e amplia tempo de vida
    É possível retardar o envelhecimento graças à prática da corrida. Ao menos, foi isso que apontou um estudo feito pela Universidade de Stanford, nos EUA. Nele, praticantes regulares dessa modalidade foram acompanhados por mais de 20 anos e comprovaram essa tese. Os pesquisadores acompanharam 500 atletas, todos acima de 50 anos de idade. Os mais idosos apresentaram menos complicações de saúde, uma expectativa de...
  • Uso de máscara no exercício não faz diferença na respiração, diz estudo

    Uso de máscara no exercício não faz diferença na respiração, diz estudo
    O uso de máscara para praticar exercícios físicos durante a pandemia de Covid-19 é polêmico. Apesar de alguns governos exigirem a utilização do item de segurança durante qualquer tipo de atividade física, a Organização Mundial da Saúde (OMS) não recomenda o uso. Porém, mesmo sendo incômodo, uma pesquisa publicada nessa segunda-feira (16/11) mostra que não há mudança na quantidade de oxigênio e gás carbônico...
  • 7 melhores exercícios aeróbicos para perder a barriga

    7 melhores exercícios aeróbicos para perder a barriga
    Muitos exercícios aeróbicos podem ser feitos em casa, como pular corda, subir e descer escadas ou dançar em frente à TV, por exemplo, e são excelentes para aumentar a resistência física e queimar calorias, pois estimulam a circulação, o funcionamento do pulmão e do coração, além de trabalhar muitos grupos musculares. Assim, este tipo de exercício pode ser uma ótima forma de queimar gordura...
  • Está estressado? Uma infalível técnica de respiração pode deixá-lo zen

    Está estressado? Uma infalível técnica de respiração pode deixá-lo zen
    Você é do tipo de pessoa que vive estressada por aí? Então para e respira, literalmente. De acordo com o site Harvard Business Review, o segredo para manter a calma no dia a dia vem da respiração. A respiração é voluntária e involuntária. Normalmente, o ar passa do nosso nariz para o pulmão naturalmente, sem nenhum esforço sobre-humano. Mas, quando queremos, podemos controlar o...
  • Efeitos do envelhecimento no condicionamento físico

    Efeitos do envelhecimento no condicionamento físico
    O envelhecimento não afeta apenas o condicionamento físico. Os efeitos de envelhecer são muitos e, na maioria dos casos, bastante prejudiciais para qualquer pessoa. Porém, isso depende da qualidade de vida que cada um possui. Alguns fatores de influência são os hábitos, os costumes e as atividades diárias. De acordo com os especialistas, a partir aproximadamente dos 60 anos a pessoa passa a ser...
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