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Além de regular o hormônio da fome, dormir bem diminui os níveis de cortisol, que aumenta o apetite e dificulta a queima de gordura

Respirar pela boca não faz parte do desenvolvimento normal da criança. Ao contrário, a respiração oral causa uma série de distúrbios para o indivíduo, desde uma simples mudança da postura corporal até interferências no crescimento craniofacial.

É possível retardar o envelhecimento graças à prática da corrida. Ao menos, foi isso que apontou um estudo feito pela Universidade de Stanford, nos EUA. Nele, praticantes regulares dessa modalidade foram acompanhados por mais de 20 anos e comprovaram essa tese. Os pesquisadores acompanharam 500 atletas, todos acima de 50 anos de idade. Os mais idosos apresentaram menos complicações de saúde, uma expectativa de...

Você tem-se sentido com raiva ultimamente? Pois parece que uma boa noite de sono pode ser exatamente o que você precisa para domar esse sentimento negativo. Pesquisadores analisaram registros diários de 202 estudantes universitários, que monitoraram seu sono, fatores estressantes diários e as sensações de raiva ao longo de um mês. Os resultados mostram que os indivíduos relataram sentir mais raiva nos dias após...

O crossfit vem ganhando adeptos principalmente por ser um treino que consegue mudar a composição corporal rapidamente. Com um mês, você já vê significativas mudanças em seu corpo. Mas um dos maiores benefícios dele é ter uma duração curta, desmistificando o pensamento comum de que, quanto mais tempo, melhor. É possível treinar com mais eficiência em um menor tempo e colher ótimos resultados. Atualmente,...