Exercícios aliviam depressão em pacientes com Alzheimer e Parkinson

Um estudo feito pela Universidade de Toronto, no Canadá, descobriu que interagir com amigos e fazer exercícios físicos pode ser eficaz para reduzir os sintomas de depressão em pacientes com demência, como Alzheimer e Parkinson, por exemplo.

Foram examinados diferentes tratamentos em mais de 28.000 pacientes com demência que sofrem de autismo ou depressão e descobriram que os antidepressivos não são tão eficazes quanto nenhum medicamento no alívio dos sintomas. 

As intervenções não farmacológicas estudadas incluem exercícios físicos, massoterapia, terapia animal e "prescrições sociais" para atividades em grupo (como aulas de canto ou jardinagem).

Os tratamentos não farmacológicos reduziram significativamente os sintomas depressivos de pacientes com demência, e nenhuma depressão grave foi diagnosticada. Os dados foram publicados no British Medical Journal.

Na meta-análise, há sete intervenções associadas à redução dos sintomas em comparação com medicamentos convencionais. Entre as sete intervenções investigadas, massagem e terapia de contato, estimulação cognitiva combinada com inibidores da colinesterase e estimulação cognitiva combinada com exercícios e interação social são considerados mais eficazes do que certas intervenções medicamentosas. 

Os principais tipos de doença são: doença de Alzheimer; demência vascular; demência de Parkinson; demência senil; demência frontotemporal (caracterizada pela atrofia e perda de células nervosas em um ou ambos os lobos frontal e temporal do cérebro); Demência de Pick (caracterizada por excesso de Tau proteína nos neurônios denominada "copo de escolha"); demência por corpo de Lewy (devido à presença de uma estrutura protéica que corresponde à participação de áreas específicas do cérebro, denominadas corpos de Lewy) e demência por álcool causada por.

Você sabia que a maneira como respira durante uma atividade faz toda a diferença?

Saber controlar a sua respiração pode te trazer inúmeros benefícios, muito além de oxigenar o cérebro e causar sensação de conforto e tranquilidade. Respirar de forma correta faz com que o oxigênio entre mais limpo no organismo, o que torna as atividades corporais mais leves e seguras.

A má respiração pode causar desconforto, levar a pessoa a sentir dores e diminuir a eficiência dos movimentos.