Como o exercício físico auxilia no bem estar emocional
Exercício de corpo e mente
Sempre que observamos um atleta de alta performance em algum evento é nítido perceber o nível de concentração e alegria que existe antes de entrar em alguma prova. Os exercícios físicos e a saúde emocional estão intimamente ligados e a interação deles é o que traz resultados sólidos.
O humor e os exercícios físicos
Nosso corpo tem uma reação específica para a prática de esportes. Os grandes responsáveis por isso são os chamados hormônios da felicidade e os que se enquadram no reflexo da prática de esportes são principalmente a endorfina e a serotonina, sendo a primeira produzida em exercícios de impacto.
Ela funciona como um tipo de analgésico interno dando a sensação de bem estar após a prática ocasionando maior sensação de humor e alegria. Já sobre a segunda, a Associação Médica Homeopática Brasileira descreve que a serotonina é um neurotransmissor que aumenta diretamente o humor. Sabe-se também que ela regula o ritmo cardíaco, sono, memória, temperatura corporal e pode até mesmo acabar com a sensação de solidão.
Como conciliar?
Além de atividades como nadar, correr e andar de bicicleta, também é recomendado que passemos um tempo ao ar livre, sentir o sol na pele e o vento no rosto. A exposição solar cautelosa e a brisa do ar são alternativas criativas e muito úteis para que seu organismo passe novamente a produzir felicidade.

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