Aproveitando a quarentena para cuidar da saúde

Aproveitando a quarentena para cuidar da saúde
Tenho ouvido e lido muitos comentários de pessoas que estão adquirindo peso como se esse momento fosse um passe livre para comer de forma desequilibrada. Para quem apresenta episódios de compulsão alimentar e ansiedade realmente não é fácil manter o controle diante de tudo o que estamos vivendo, porém é um momento especial para olhar um pouco mais para si mesmo e entender o porquê isso acontece e como poderia melhorar cuidando da alimentação. Muitas pessoas estão descobrindo o prazer de cozinhar, de testar receitas e apreciando o cuidado com a alimentação e com a saúde. Talvez no começo possa ser meio desafiador, mas já ouvi diversos relatos de pessoas que desenvolveram o prazer de cozinhar para si e para os que amam. A questão é que a comida é uma fonte de conforto e se encaixa muito bem diante de toda essa tensão que o coronavírus nos apresenta. Nada mais gostoso do que comer algo que seja saboroso, que arranca até um suspiro, mas é preciso estar atento. A comida que nos alimenta também pode ser a fonte de uma série de problemas quando a utilizamos de forma desequilibrada. A obesidade em si é uma delas, que afeta diretamente a saúde. Sendo assim é importante lembrar que mesmo que nos proporcione um alívio momentâneo é fundamental que possamos manter a mente e o corpo saudável buscando outras fontes de prazer. Ao mesmo tempo que estamos limitados quanto a atividades presenciais temos disponíveis vários recursos via internet para nos entreter. Dentre essas opções podemos desenvolver habilidades, aprimorar conhecimento e também nos divertir. Ao desviar o foco da comida ampliamos recursos e nos proporcionamos acolhimento, carinho para com o nosso corpo e contribuindo para a nossa autoestima.

Algumas opções simples que podemos utilizar:

– Aulas de dança, pilates, meditação e yoga. Atualmente há vários profissionais disponibilizando gratuitamente via internet ou a um preço acessível; – Filmes e documentários; – A leitura de livros, aqueles que você tem guardado na estante ou mesmo algum recomendado por algum amigo; – Projetos que precisam se tornar concretos, pois agora é o momento de dar um espaço para a criatividade aflorar; – Bordados, tricô, crochê, macramê e pintura; – Não importa o espaço disponível, sempre é possível cultivar uma horta, flores e ervas; – Pequenas reformas em móveis, paredes e espaços da casa. O momento que estamos vivendo é extremamente desafiador, porém podemos enfrentá-lo de forma mais produtiva se nos organizarmos. Aproveitem as dicas e mãos à obra. Fonte: Estadão

Olá!

Gostamos de manter você bem informado, por isto cadastre aqui seu email para continuar a acessar nosso blog.


Ao assinar, você concorda com a nossa política de privacidade.

[time] atrás, de [location]
Este site usa cookies para garantir que você obtenha a melhor experiência em nosso site. Ao clicar em aceitar, você concorda com a nossa Política de Privacidade
Inscrição realizada com sucesso!
Este e-mail já foi registrado.