Que tipo de colchão pode melhorar seu sono?
Existe no mercado um colchão para cada necessidade, gosto e bolso. Antialérgicos, hospitalares, entre outros, cada um com suas propriedades e eficácia
Sono: conheça 11 métodos para ensinar o corpo a acordar cedo
Estudo aponta que é possível treinar o organismo para dormir e acordar, apenas com uma mudança de hábitos e sem medicamentos
Para ter boa saúde, comece dormindo bem
Um sono ruim afeta negativamente o microbioma intestinal e pode levar a problemas adicionais de saúde, como a doença de Parkinson
Os três distúrbios do sono mais comuns e como tratá-los
Privação do sono, insônia e apneia são frequentes na população; quando não tratados, os distúrbios podem desencadear problemas de saúde
Sono ruim aumenta risco de morte de diabéticos, hipertensos e cardíacos
Dormir menos de seis horas por dia é associado a maior mortalidade em pessoas com diabetes, pressão alta ou histórico de doenças do coração ou AVC
Cochilar por 20 minutos durante o dia protege a saúde do coração
Estudo mostra que uma soneca à tarde reduz o risco de problemas cardiovasculares, como doenças cardíacas e acidente vascular cerebral
Como conseguir pegar no sono, mesmo estando nervoso?
Os nervos e a ansiedade podem causar dificuldades para pegar no sono. Mas, existem algumas recomendações que podem ajudá-lo a superar esse problema
Dormir bem é essencial para quem quer fazer um bom negócio
O ingrediente secreto para chegar às grandes ideias de negócios pode ser algo mais simples do que você imaginava: uma boa noite de sono.
Segundo estudo, pessoas otimistas dormem mais e melhor
Pessoas que são mais otimistas tendem a dormir melhor e por mais tempo a cada noite, além de ter um coração mais saudável
Qualidade do sono está diretamente ligada à rotina alimentar
Um estudo publicado pela Universidade de Colúmbia (EUA), dá conta de que a qualidade da sua dieta está diretamente ligada à qualidade do seu sono!