Conheça alguns benefícios da musculação para as articulações

Conheça alguns benefícios da musculação para as articulações

As articulações são regiões de contato entre os ossos, que são separados por cartilagem, uma superfície lisa e resistente. Diferentemente do que muitos pensam, a musculação é um excelente exercício para fortalecer e preservá-las.

O treinamento resistido conduzido de maneira adequada e eficiente proporciona diversos benefícios ao sistema muscular esquelético:

» Controle da dor: durante o exercício, ocorre liberação de endorfina. Isso ajuda a controlar a dor, aumentando a sensação de bem-estar;

» Ação anti-inflamatória: o estímulo muscular ajuda a equilibrar a concentração de substâncias inflamatórias. Em excesso, elas podem degradar os tecidos articulares;

» Melhora a qualidade de ossos e cartilagens: por meio de exercícios de força, aplicados adequadamente;

» Melhor funcionalidade da estrutura articular;

» Diminuição da gordura e sobrecarga articular crônica.

Ficar sem fazer exercício inibe a nutrição das cartilagens e, quando as articulações se movimentam pouco, os nutrientes chegam com dificuldade até células e tecidos, deixando as estruturas mais frágeis e desgastadas. Procure ajuda de um profissional capacitado e inicie um programa de treino.

Fonte: metropoles

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